Tw
Ig
Fb
«Возвращение к себе: инструкция
к внутренней опоре»
5-дневная практика, которая поможет вам обрести внутреннюю опору и гармонию
09-13 февраля
Онлайн, в 19:00 по Мск,
запись будет доступна месяц после старта

5 встреч с психологами
Пройти тест на состояние
НАЧАТЬ
70% ЛЮДЕЙ НЕ ВЫПОЛНЯЮТ ПОСТАВЛЕННЫЕ НА ГОД ЦЕЛИ
Причина часто не в дисциплине или мотивации, а в том, из чего эти цели рождаются.

При постоянном напряжении планы превращаются в давление, поэтому сначала важно понять, что происходит внутри, и вернуть внутреннюю опору.
Пройти тест состояния
Вы тоже сталкивались с этим?
  • Чувствуете непроходящую усталость, даже после отдыха
  • Живёте «на автомате», без интереса и радости
  • Тревога и навязчивые мысли не дают покоя
  • Потеряли себя в ролях «для всех», забыв, чего хотите вы
  • Переживаете переломный момент: развод, выгорание, утрату, тупик
  • Внутри звучит фраза:
    «Я больше так не могу»
Вы тоже сталкивались с этим?
  • Чувствуете непроходящую усталость, даже после отдыха
  • Живёте «на автомате», без интереса и радости
  • Тревога и навязчивые мысли не дают покоя
  • Потеряли себя в ролях «для всех», забыв, чего хотите вы
  • Переживаете переломный момент: развод, выгорание, утрату, тупик
  • Внутри звучит фраза:
    «Я больше так не могу»

Если вы читаете это и киваете — практика создана именно для вас. Пора перестать терпеть и начать возвращать себя

Что вы почувствуете уже к концу практики
  • Станет легче дышать — снизится груз напряжения в теле
  • Утихнет внутренний шум — тревожные мысли перестанут гоняться по кругу
  • Появится ясность — вы поймёте, что с вами происходит и почему
  • Вернётся энергия — за счёт остановки постоянных «утечек» сил
  • Появится ощущение «Я снова живой/живая» — пробудится интерес к жизни
  • Сформируется план — вы увидите, что делать дальше, чтобы не вернуться в прежнее состояние
Маршрут вашего возвращения к себе: бережно и по шагам
День 1
Мягко возвращаем контакт с собой
Учимся снова чувствовать себя, а не только выполнять обязанности. Снимаем «броню», чтобы вернуть контакт с собственными желаниями и эмоциями
День 2
Осознаем, что на вас влияет
Разбираем, что и кто вас поддерживает, а что незаметно истощает. Осознаём границы, отношения и привычки, которые привели к потере опоры
День 3
Перестаем все тянуть на себе
Работаем с внутренним напряжением, чувством вины и чужими ожиданиями. Учимся останавливать то, что тянет силы, и говорить «нет» без чувства вины
День 4
Возвращаем опору в себе
Формируем то самое состояние внутренней опоры — устойчивое и спокойное. Находим внутреннюю точку, на которую можно опереться в любой ситуации
День 5
Возвращаем вкус к жизни
Проясняем, куда вам хочется двигаться дальше. Возвращаем мотивацию и вкус к жизни, которые идут изнутри, а не из чувства «надо»
Хочу пройти этот путь
Что входит в практику
5 живых онлайн-встреч
с опытными психологами
не теория, а диалог и поддержка.
Более 10 бережных практик (аудио и видео для самостоятельной работы)
Экологично и без надрыва
Рабочие тетради и чек-листы
Для честной и структурированной саморефлексии
Поддержка в чате единомышленников
Вы не одни!
Что входит в практику
  • 5 живых онлайн-встреч
    с опытными психологами
    не теория, а диалог и поддержка.
  • Более 10 бережных практик (аудио и видео для самостоятельной работы)
    Экологично и без надрыва
  • Рабочие тетради и чек-листы
    Для честной и структурированной саморефлексии
  • Поддержка в чате единомышленников
    Вы не одни!
Спикеры практики
Южаков Виталий Алексеевич
Интегративный и клинический психолог
Магистр психологии
Руководитель специализации “Кризисная психология” УИПП
Ведущий программ повышения квалификации и переподготовки
Инструктор ДМД;
Старший преподаватель кафедры психиатрии и клинической психологии Северного государственного медицинского университета
Специалист в области интегральной психологии и психотерапии, интенсивных интегративных психотехнологий, психотравматологии
Соавтор челлендж-игры «ВРЕМЯ»

Проворов Андрей Михайлович
Интегративный психолог
Кандидат психологических наук
Аналитический коуч
Руководитель специализации «Интегративная психология» УИПП
Преподаватель УИППТ, преподаватель Института Психологии Творчества
Член-корреспондент Международной Академии Психологических Наук
Член Международной Ассоциации НейроГештальт (МАНГо)
Готовы уделять 20–30 минут
в день себе и своему состоянию
Хотите не просто понять умом, а почувствовать изменения на уровне тела и эмоций
Цените бережный, но последовательный прогресс больше, чем резкие, но нестойкие перемены
Это про вас, если:
Вы пробовали разные способы вернуть вкус жизни, но так и не получили нужного результата?

Значит эти 5 дней для вас!
7500 Р
5000 Р
Платите частями
5 000 ₽ — это примерно стоимость одной консультации у психолога
Решиться сейчас
Наши практики
Бережная атмосфера наших очных мероприятий, которые мы проводим уже много лет по всей России
Конгресс в Ярославле
Конгресс в Санкт-Петербурге
Конгресс Ярославль
70% ЛЮДЕЙ НЕ ВЫПОЛНЯЮТ ПОСТАВЛЕННЫЕ НА ГОД ЦЕЛИ
Причина часто не в дисциплине или мотивации, а в том, из чего эти цели рождаются.

При постоянном напряжении планы превращаются в давление, поэтому сначала важно понять, что происходит внутри, и вернуть внутреннюю опору.
Пройти тест состояния
если вы ждали знак, то вот он
Почему мы создали эту практику

Мы — команда Oilan University, Университета интегративной психологии и психотерапии. Мы видим, как часто людям в состоянии истощения говорят: «соберись», «подумай», «просто отдохни». Но когда внутри пустота и шум, эти советы не работают


Эта 5-дневная практика — наш ответ. Она создана не для «ещё одного усилия», а для осознанного, бережного движения к себе. Чтобы вы смогли восстановить связь с собой и найти внутреннюю опору, на которую можно опираться всегда

Записаться на практику
Почему мы создали эту практику

Мы — команда Oilan University, Университета интегративной психологии и психотерапии. Мы видим, как часто людям в состоянии истощения говорят: «соберись», «подумай», «просто отдохни». Но когда внутри пустота и шум, эти советы не работают


Эта 5-дневная практика — наш ответ. Она создана не для «ещё одного усилия», а для осознанного, бережного движения к себе. Чтобы вы смогли восстановить связь с собой и найти внутреннюю опору, на которую можно опираться всегда

Записаться на практику

ОOO «Университет интегративной психологии и психотерапии»
ИНН 7451464488
ОГРН 1237400024290

Контакты
454090, г. Челябинск, пр-кт. Ленина, д. 21В, пом. 11
тел. +7 902 600 88 88
Email: info@oilanuniversity.com

Юр. адрес:
454090, г. Челябинск, пр-кт. Ленина, д. 21В, пом. 11

Политика обработки персональных данных
Соглашение об обработке персональных данных
Договор оферты